美容健康– category –

スマートフォンの普及やデスクワークの増加により、多くの人が股関節の硬さに悩んでいます。かつては柔軟だった股関節が、いつの間にか硬くなってしまったと感じる人も少なくないでしょう。 この記事では、股関節ストレッチの効果や具体的な方法、そして20...

「肩を回すだけで痩せられる」という噂をご存知ですか？テレビ番組「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」で話題となった肩回しダイエットと肩甲骨ストレッチは、簡単で効果的なダイエット方法として注目を集めています。本記事では、その効果や具...

近年、顎の不調に悩む人が急増しています。なんと1900万人もの人が何らかの不調を感じているそうです。これは日本の人口のおよそ15%に相当し、実に6〜7人に1人が顎の問題を抱えていることになります。この数字を聞いて、「もしかして自分も...？」と思った...

みなさん、こんにちは！ぽっこりお腹や姿勢の悪さに悩んでいませんか？実は、その解決策が意外と簡単かもしれません。2024年9月10日放送の「決断ひとり」で紹介された「胸椎伸展」というストレッチをご存知ですか？ 今回は、この驚くほど簡単で効果的なス...

2024年9月10日放送の『決断ひとり』で紹介された、驚きの快眠法「ワキもみ＆ストレッチ」のやり方をご紹介します。この方法は、寝る前のたった15分で朝までぐっすり眠れるという画期的な睡眠法です。 この記事でわかること ワキもみ＆ストレッチのやり方 ...

健康的な体重管理を目指す方々に、新たな希望をもたらす「錯覚ダイエット」。この革新的な方法は、テレビ番組「ガラッとチェンジマン」で東京慈恵会医科大学附属病院の管理栄養士、赤石定典氏によって紹介され、注目を集めています。 本記事では、この錯覚...

2024年7月4日放送の「林修の今知りたいでしょ」ぐっすり眠れる最強の睡眠法SPで紹介された、暑い夏でも寝つきが良くなる「筋弛緩法」と「1分呼吸法」のやり方についてまとめました。

2024年6月26日放送の「ホンマでっかTV」で紹介された「グアーガム分解物」についてまとめました。

2024年6月24日放送のヒルナンデスで紹介された「つまんで揺らすだけ！」つまぷるダイエットについてまとめました。

2024年6月23日放送の「日曜日の初耳学」で紹介された「新聞紙トレーニング」のやり方についてまとめました。